自宅で頭皮マッサージのすすめ👐

　自宅で過ごす時間が増えた今、スマホやパソコン、テレビ等を見る時間も増えて、自分でも気が付かない間に疲れが溜まってきてると思います。

　そんな時、頭皮を軽くマッサージしてあげると血流が改善され、目の疲れが

スッキリしますよ＾＾

　いつものシャンプーの時に（できれば頭皮ケア用のシャンプーを使って）ゆっくり頭皮を揉んだり、お風呂上りのリラックスした状態で行うと良いと思います。

あまり難しく考えず、自分が気持ちいいと思う強さでゆっくり、爪を立てず必ず指の腹を使って頭皮を動かしてみて下さい。（＊肩こりがある方は無理しないでください。）

　ポイントは頭のてっぺんに向かって顔周りからゆっくりと、耳の周り、首の筋まで、頭の表面ではなく、頭の３cm深くをマッサージする感覚で。

　真剣にやると結構腕が疲れるので自分が疲れない程度に、

最後に肩を回すといいと思います＾＾

参考動画

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